Cập nhật lần cuối vào
Khi lựa chọn môn tập gym, nhiều chị em vẫn nghĩ đơn giản rằng mặc đồ tập nào chẳng được, chọn nhầm size quần áo… dẫn đến người tập không cảm thấy thoải mái và hiệu quả bài tập cũng không đạt được mong muốn. Tránh những sai lầm nghiêm trọng khi chọn đồ tập gym nữ này bạn sẽ có được bài tập chất lượng nhất.
Bài trước: Lịch Tập Gym Cho Người Mới
Tóm tắt
4 sai lầm khi chọn đồ tập gym nữ
Đi tập gym, mặc đồ nào chẳng được
Đây là câu xuất hiện trong đầu các những người khi mới đi “tập thử” ở các phòng tập gym rồi. Hẳn là nếu được, nếu tập tốt mình sẽ đầu tư đồ tập gym nữ sau.
Trên thực tế trang phục mặc khi tập thể thao (trong đó có gym nói riêng và thể thao vận động nói chung) thì sự thoải mái là yếu tố cốt yếu, góp tới 50-60% sức ảnh hưởng của nó tới buổi tập.
Việc mặc những chiếc quần đùi quá bó sát (hoặc quá chật như quần Jeans đùi), những chiếc áo thun cotton mặc đi chơi không thấm hút mồ hôi tốt sẽ làm bạn không thoải mái trong suốt quá trình tập luyện. Bằng cách lựa chọn cho mình những trang phục tập gym phù hợp, chất liệu co giãn và thấm hút cực tốt, giúp bạn không còn cảm giác khó chịu khi vận động.
Mặc đồ quá hở
Không thể phủ nhận khi đi tập gym, lựa chọn mà phần đa các bạn nữ ưa thích là áo bra, quần đùi/ lửng/ dài. Thế nhưng điều này chỉ tốt khi phòng tập của bạn không có gió lùa/ quá chật chội, bởi:
- Mặc quá hở sẽ “khá” ảnh hưởng tới môi trường tập gym nếu phòng tập bạn có nam nữ tập chung. (Ý mình là hơi bất lịch sự khi vòng 1 của bạn hở quá hở, hoặc vòng 3 bị ngấn lộ sịp chẳng hạn vậy..Rất mất thẩm mỹ phải không nào?)
- Bạn sẽ dễ bị lạnh – Bởi mồ hôi trong quá trình tập bị thoát hết ra ngoài và bốc hơi nhanh chóng, điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước và ảnh hưởng không tốt về lâu về dài.
- Mồ hôi của bạn sẽ dính vào dụng cụ tập gây mất vệ sinh -“và ngược lại”: Nghĩa là mồ hôi của người khác cũng có thể “thấm ngược” vào lại cơ thể bạn. Chẳng ai muốn “chung chạ” với người khác phải không nào? Chưa kể đến dính bẩn, mà việc lây nhiễm các bệnh liên quan đến tiếp xúc ngoài da như các bệnh da liễu, lây nhiễm virus,…Rất nguy hiểm
Cách tốt nhất là bạn có thể chọn 1 chiếc áo croptop/ chiếc bra thể thao không quá hở, hoặc có thể kết hợp chiếc bra cùng áo tank/ áo ba lỗ bên ngoài.
Chiếc quần đùi ôm sát vừa vặn/ mẫu quần đùi 2 lớp có lớp trong ôm sát sẽ là lựa chọn tối ưu trong phòng tập gym, giúp bạn vừa trông thời trang, vừa lịch sự và lại vô cùng thoải mái.
Chọn nhầm size quần áo
Chắc chắn phải có tới trên 40% các bạn đi shopping và mua về những đồ “không bao giờ cắt tag”. Lý do giải thích cho việc chọn nhầm size đồ tập gym có thể là bạn không thử tại cửa hàng và ước chừng với số đo của mình hoặc khi đó bạn đang đói, trọng lượng cơ thể giảm đi chút ít với việc ăn no…
Chọn đồ lót không phù hợp
Lựa chọn đồ lót khi tập luyện là việc vô cùng quan trọng và nhất định không được bỏ qua. Một chiếc áo ngực thể thao tốt sẽ giữ cho phần ngực được gọn gàng và không bị tác động quá nhiều khi vận động mạnh. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu được vấn đề này và vẫn thường xuyên “diện” những bộ đồ lót xộc xệch, không vừa vặn khiến cho các động tác tập luyện diễn ra không thoải mái và người tập cũng không hết mình được với các động tác mà giáo viên hướng dẫn đưa ra.
Nên chọn đồ tập gym nữ như thế nào với năm dáng người phổ biến
Dáng người quả lê
Với dáng người quả lê, phần vai thường nhỏ hơn phần hông rõ rệt. Vì thế, để cơ thể được hài hòa hơn, bạn nên chọn các kiểu áo tập sáng màu, quần tối màu để cân đối cơ thể. Đồng thời, bạn nên hạn chế gần như tuyệt đối những đồ tập gym nữ loại quần in họa tiết, màu sắc rối mắt ở phần chân. Việc làm này sẽ gây tác dụng ngược, khiến chân bạn to trông thấy.
Dáng người thước kẻ
Dáng người thước kẻ có đặc điểm là thẳng đuột từ trên xuống dưới. Với dáng người này, để diện đẹp bạn cần chọn áo phông sát nách, có cổ tròn. Còn bra, thì ưu tiên màu sắc tươi sáng để thu hút điểm nhìn vào phần thân trên.
Dáng người tam giác ngược
Ngược lại với dáng người quả lê, dáng người tam giác ngược là phần vai to còn hông lại nhỏ. Để tôn lên vóc dáng của dáng người này, điều đầu tiên là tránh áo sát nách, hở vai. Thay vào đó, hãy sử dụng áo phông có tay và cổ tròn. Còn quần tập hãy chọn quần ôm và phần hông có chi tiết nhấn nhá.
Dáng người đồng hồ cát
Với vóc dáng bao cô nàng mong ước này, bạn có thể mặc mọi thứ. Do đó, đừng ngại việc khoe vóc dáng của mình với đồ tập gym. Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy bắt đầu từ áo phông cổ tròn, cổ chữ V. Hoặc bạn có thể mặc một chiếc croptop vừa vặn, sáng mày. Quần cũng vậy, có thể là sáng hoặc tối tùy vào sở thích của bạn.
Dáng người quả táo
Người có vóc dáng này có phần bụng to, hông to, ngực, đùi lại nhỏ. Với những người sở hữu vóc dáng này, nên chọn đồ tập gym cho nữ thoải mái một chút, không nên quá ôm sát.
Còn đôi chân nhỏ thì đừng ngại khoe ra với quần lửng hoặc quần short. Tuy nhiên, không nên mặc quần jogger nhé, vì nó sẽ bạn trông béo hơn đó!
Một số phụ kiện nên mang theo khi tập gym
Giày
Giày là một phụ kiện không thể thiếu cho một buổi tập hiệu quả. Bạn chắc chắn không thể nào tập luyện hiệu quả được nếu không có một đôi giày. Đôi giày bạn đi sẽ phụ thuộc vào bài tập bạn tập. Nếu có kế hoạch tập cardio thì hãy mang một đôi giày thật tốt để bảo vệ đôi chân của mình.
Nếu bạn chạy bộ trên máy chạy bộ thì hãy đảm bảo mang theo giày chạy bộ để tránh gây ra những chấn thương không đáng có. Còn nếu bạn sử dụng một chiếc xe đạp hình elip hoặc tập thể dục thì mang giày hay dép đều được, miễn là bạn thoải mái nhất.
Găng tay
Găng tay là vật dụng không thể thiếu khi chuẩn bị đồ tập gym cho nữ. Găng tay giúp hạn chế tối đa các chấn thương ở cổ tay và lòng bàn tay và hạn chế hình thành chai tay. Hãy chọn một đôi găng tay chất lượng tốt giúp thông thoáng và nhanh khô khi tập nhé!
Khăn tập
Khi tập luyện, bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều do vận động mạnh. Vì thế một chiếc khăn tập là vật dụng nên có. Tất nhiên, bạn vẫn nên lựa chọn một chiếc khăn tập chất lượng tốt, thấm hút hiệu quả nhé!
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng chung khăn tập với người khác nếu không muốn có nguy cơ bị nhiễm trùng.
Bài sau: Lịch Tập Gym Cho Người Mới
Bình nước
Nếu bạn là một gymers lâu năm, chắc hẳn bạn sẽ hiểu được nước giữ vị trí quan trọng như thế nào với cơ thể con người, nhất là khi bạn tập luyện.
Vì thế mà một bình nước mang theo mỗi buổi tập luyện là vô cùng cần thiết. Nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể tốt, đồng thời là yếu tố chuyển các chất dinh dưỡng và xử lý các chất thải độc hại.
Tránh những sai lầm cơ bản khi chọn đồ tập gym nữ và cân nhắc đến kiểu dáng phù hợp theo phom người, bạn chắc chắn sẽ có được sự thoải mái cần thiết cho quá trình tập luyện của mình trở nên tốt hơn đó nhé.
Xem thêm: https://muahangodau.com/gym/
