Đồ Tập Gym Nam

Tập gym không chỉ giúp mọi người có được thể hình cân đối mà còn giúp nâng cao sức khỏe, đó cũng chính là lý do vì sao cả đàn ông và phụ nữ đều mê môn thể thao này. Khi đi tập gym ngoài việc tuân thủ nguyên tắc ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ thì người tập nhất là cánh đàn ông cần chú ý không được để thiếu những món đồ tập gym nam này nhé.

#1, Những lợi ích của việc tập gym

Tập gym cho bạn thân hình đẹp, săn chắc

Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Người béo tập gym có tác dụng giảm mỡ thừa, khiến cơ bắp săn chắc và thân hình thon gọn. Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.

Tập gym tăng cường sức mạnh cơ bắp

Việc tập gym đặc biệt phát huy tác dụng với cánh mày râu, giúp nam giới tăng cường sức mạnh cơ bắp, thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực cao thật dễ dàng. Khi bạn tập thể hình, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe mạnh hơn.Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phát triển các mô cơ mới, tạo thân hình lực lưỡng.

Khi luyện tập thể hình, các bài tập cơ vai, cơ lưng, cơ bụng, chân có tác dụng tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của các cơ. Thêm nữa, tập gym đúng cách (có huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm hướng dẫn) và nhất là khi tập các động tác chân vừa giúp cơ chắc khỏe vừa giúp phát triển chiều cao rất tốt.

Tập gym giúp xương chắc khỏe

Theo tuổi tác, các mô xương bị thoái hóa dần, thậm chí nhiều người còn bị tình trạng loãng xương ngay khi còn trẻ. Luyện tập thể hình tạo điều kiện cho việc kích thích quá trình tạo xương mới, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
Có lời đồn thổi rằng tập tạ ở tuổi thanh niên sẽ khiến cơ xương ngừng phát triển, làm chậm sự tăng trưởng của cơ thể. Điều này chỉ xảy ra với những người tập luyện sử dụng các loại tạ quá sức mình hoặc kỹ thuật chưa chuẩn xác. Nếu bạn tập tạ đúng cách, thường xuyên sẽ giúp cơ xương chắc khỏe hơn nhiều so với những người không tập.

Tập gym có tác dụng phòng ngừa bệnh tật

Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng: Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch…Bên cạnh đó, bạn còn phòng tránh được các bệnh như loãng xương, tiểu đường, béo phì, ung thư. Luyện tập thường xuyên khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.
Bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào cho công việc, học tập, hưởng thụ cuộc sống và sống thọ hơn.

Tập gym khiến tinh thần sảng khoái

Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả.
Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Tập gym giúp tăng cường sinh lực

Tập gym còn có tác dụng khác đó là tăng cường khả năng sinh lý cho cả phụ nữ và nam giới. Việc tập gym đều đặn thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất, tăng dung tích phổi, tăng nhịp tim mạch sẽ làm cho sức bền của bạn tăng lên.Các bài tập gym có tác dụng tăng mức Testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của Testosterone ở nam giới; tăng cường Estrogen cho nữ giới, từ đó cải thiện khả năng tình dục.Bên cạnh đó, tập gym giúp bạn có thân hình cân đối, săn chắc nên luôn tự tin và thu hút người khác phái và quyến rũ hơn trong mắt bạn tình.

#2, Những món đồ tập gym nam không thể thiếu

Hiểu được những lợi ích to lớn của việc tập gym nên rất nhiều người đặc biệt là cánh đàn ông luôn coi môn thể thao này là lựa chọn số 1 cho việc rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Và để quá trình tập gym đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cũng không thể thiếu những món đồ tập gym nam này:

Quần áo co giãn

Quần áo là món đồ tập gym nam đầu tiên mà cánh đàn ông phải chuẩn bị trước buổi tập luyện của mình. Tuy nhiên, nhiều chàng trai lại vẫn đang giữ suy nghĩ “mặc đồ càng rộng khi tập gym”, bởi cho rằng những bộ đồ rộng rãi sẽ giúp phái mạnh cảm thấy thoải mái và mát mẻ hơn. Song, những bộ đồ quá rộng sẽ khiến việc luyện tập trở nên khó khăn, khi chúng quá vướng cho một số động tác nhất định. Gợi ý tốt nhất cho chàng, một bộ quần áo co giãn thoải mái, được làm từ chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi giúp thực hiện các động tác một cách khoa học nhất mà không khiến cơ thể bị gò bó.

Các chàng trai hoàn toàn có thể trang bị cho mình những bộ quần áo chuyên dụng đến từ các hãng đồ thể thao nổi tiếng như Nike hay Adidas. Bộ đồ đến từ các nhãn hàng thể thao nổi tiếng thường có giá thành cao, bởi chúng được thiết kế từ chất liệu vải cao cấp, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt hơn, ôm sát mà vẫn đảm bảo tính linh hoạt cho cơ thể.

Giày tập

 

Giày là người bạn đồng hành không thể thiếu trong các môn thể thao, đặc biệt là gym. Những đôi giày phù hợp có thể hỗ trợ cho chàng rất nhiều trong quá trình tập luyện. Thông thường, giày dành để chạy bộ cả bên ngoài lẫn trong phòng gym thường có lớp đệm ôm khít chân, có lớp chống sốc bảo vệ chân khi di chuyển nhanh. Trong khi giày tập các môn nhẹ nhàng khác như cử tạ, tập với bóng hay đi bộ lại tương đối nhẹ nhàng, có lớp đệm cung cấp lực kéo nhẹ. Do vậy, tùy thuộc vào mục đích sử dụng cũng như sở thích cá nhân, chàng có thể lựa chọn các loại giày tập gym khác nhau.
Những thương hiệu giày đính đám luôn được các quý ông lựa chọn cho mình là Nike, Adidas, Reebook,…bởi lẽ, những thương hiệu này luôn tung ra thị trường những mẫu giày đa dạng, vừa đảm bảo tính thời trang, vừa hội tụ đầy đủ các yếu tố cần thiết của một đôi giày tập. Tất cả đều được gia công một cách kĩ càng, đế mềm tạo cảm giác êm chân, lớp lưới được xử lý hoàn hảo, đảm bảo đôi chân được thoáng mát và không gây bí. Hiện tại, các nhãn hàng này đều đã mở rất nhiều cửa hàng ở Việt Nam nên người sử dụng có thể thuận tiện trong việc lựa chọn một đôi giày thích hợp.

Khăn tập

Khăn là vật dụng thiết yếu không thể thiếu trong túi đồ dùng tập gym của chàng, bởi khi cơ thể vận động trong một thời gian dài sẽ dẫn đến hiện tượng đổ nhiều mồ hôi. Một chiếc khăn làm từ vải bông mềm mịn cỡ vừa sẽ giúp thấm hút mồ hôi hiệu quả, khiến cơ thể luôn cảm thấy thoải mái và thoáng mát khi luyện tập.
Các phòng tập hiện nay đều đã được trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết như: sữa tắm, dầu gội, khăn tắm,…giúp người tập vệ sinh cá nhân một cách dễ dàng. Tuy nhiên, nếu chàng là người cẩn thận, hãy mang theo một chiếc khăn tắm của riêng mình để luôn chủ động và cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình sử dụng. Khăn Mollis với tính năng kháng khuẩn, chống nấm mốc giúp khăn không bị nhớt, hôi hay khô cứng khi dùng; đồng thời không có bụi bông, giúp hút ẩm và thấm nước tốt.

Bình nước

Quá trình tập luyện vất vả khiến cơ thể liên tục đổ mồ hôi, dẫn đến tình trạng hao hụt lượng nước. Việc mất nước không chỉ khiến cơ thể giảm sức trong lúc tập mà còn khiến cơ bắp sẽ không thể phát triển được. Thay vì lựa chọn các loại nước có gas, nước tăng lực thì một bình nước lọc sẽ là sự lựa chọn thông minh cho các quý ông mong muốn sở hữu thân hình “chuẩn 6 múi”, bởi nước lọc giúp việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn.
Bình nước tập gym cũng là một yếu tố để chàng quan tâm, bởi chúng có vô vàn kiểu dáng và thiết kế khác nhau. Bình nước một ngăn phù hợp với những anh chàng chỉ có nhu cầu mang nước lọc đến phòng tập. Tuy nhiên, nếu muốn vừa mang nước uống, vừa mang nước pha thực phẩm bổ sung, vừa mang vitamin thì bình nước tập gym 3 ngăn là sự lựa chọn hoàn hảo.

Găng tay

 

Không chỉ chân mới cần tới những đôi giày êm ái mà bàn tay của quý ông cũng cần được bảo vệ bằng những đồ bảo hộ chuyên dụng như găng tay. Trong quá trình luyện tập, nam giới luôn phải cầm nắm, mang vác các khối sắt nặng như tạ, dẫn đến việc bị chấn thương ở lòng bàn tay hoặc cổ tay. Găng tay tập gym giúp phái mạnh tăng sức chịu lực cho đôi tay, giúp tay không bị chai hoặc phồng rộp. Kiểu dáng cũng như chất liệu của găng tay có nhiều loại, song những đôi găng kiểu cụt ngón được làm từ chất liệu tổng hợp giúp giảm tối đa sự tích tụ mồ hôi, tránh gia tăng vi khuẩn, khiến đôi tay hoạt động thoải mái hơn.
Đàn ông cần lưu ý không bỏ sót những đồ tập gym nam này để buổi tập của mình không bị gián đoạn và ảnh hưởng nhé. Hãy cùng MuaHangODau chia sẻ bài viết này nhé!